10 consejos para cuidar tu salud dental

Si quieres cuidar tus dientes y boca en general, este artículo es para ti porque te dejaremos con 10 consejos para cuidar tu salud dental que han demostrado ser los mejores en este aspecto. Por eso es que te animamos a seguirlos.

Cepíllate los dientes 3 veces al día

Dicen que la base de una buena salud dental esta en el cepillado, y es algo totalmente correcto. Por eso es que deberías cepillarte los dientes 3 veces al día o luego de cada comida para eliminar la placa dental y toda bacteria que pueda provocar caries o infección de encías. Estos consejos llegan gracias a invisalign barcelona.

Cuida tu salud dental respetando el tiempo de cepillado

Según expertos, tienes que lavarte los dientes durante tres minutos, ni más ni menos porque es el tiempo ideal para eliminar todo rastro de comida y bacterias.

Utiliza pasta dental con fluoruro para tener una salud dental correcta

Al menos que se te indique lo contrario, trata de elegir la pasta de dientes que contenga fluoruro porque es la que ayuda a mejorar la estructura cristalina del esmalte.

Acuérdate de cepillar la lengua

Este otro de los consejos para cuidar la salud dental es realmente importante, ya que de no hacerlo pueden quedarse bacterias que provocan el mal aliento o hasta aquellas que causen caries. Por ese motivo es que no debes olvidar cepillar tu lengua al final del lavado.

Mantén limpios tus dientes usando hilo dental

Hay veces que el cepillado no es capaz de eliminar los restos de comida por completo, por lo que es recomendable utilizar hilo dental. Hacerlo evitará el mal aliento y mucho más.

Utiliza un cepillo de dientes adecuado

Lavarse los dientes con el cepillo adecuado es otro de los consejos para mantener la boca saludable que tienes que seguir. Este accesorio debe tener cerdas suaves, pues las duras pueden dañar las encías y el esmalte. También es importante cambiarlo cada tres meses.

Mastica chicle para mantener una buena salud dental

Si estás fuera de casa y no puedes cepillarte los dientes, mastica chicle sin azúcar para limpiar tus dientes y aumentar el flujo salival que corrige la acidez de la boca y la mantiene en buen estado.

No abuses de los blanqueadores

Aunque los blanqueadores pueden ser eficaces y dar cierta luminosidad a los dientes, usarlos excesivamente daña el esmalte. Así que, úsalos lo menos posible o como se te indique.

Evita los alimentos y bebidas que dañan tus dientes

Existen ciertos alimentos y bebidas que dañan los dientes y que deberías evitar. ¿Cuáles? Los más perjudiciales son: los caramelos duros, las bebidas ácidas, los dulces, los alimentos con mucho almidón (arroz, pasta, papas, etc.), el hielo, las nueces duras y cosas parecidas.

No olvides los chequeos regulares

Si tienes la oportunidad de visitar una vez por año al dentista, hazlo porque él te ayudará a tener una buena salud bucal fácilmente y sin complicaciones. También deberías ir cuando se manifieste algún problema relacionado.

No te quedes con las ganas de tener una excelente sonrisa y sigue estos 10 consejos para cuidar tu salud dental que como has leído, son muy fáciles de seguir.

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