TusCamisetasNBA – Como mejorar rapidamente en el baloncesto

Como habrán oído cientos de veces antes, pero sigue siendo cierto. Un salto, después de horas y horas de recibir disparos, debería convertirse en algo natural. La memoria del músculo se activa durante los juegos y tú simplemente te levantas y disparas. Trabajando en el seguimiento cada vez que disparas, tu cuerpo lo hará automáticamente en un juego. Un par de buenos trucos son para que uno deje su muñeca y su mano después de seguirlo. Lanza la pelota y deja los dedos hacia abajo y la muñeca doblada durante un par de segundos después de un disparo. Exagéralo ahora para que el hábito se mantenga. También quieres que sea un seguimiento suave, no tenso. Asegúrate de que la muñeca rebote y esté suelta. Así que después de sostener ese seguimiento, haz rebotar la muñeca hacia arriba y hacia abajo un par de veces. Hazlo flexible y con el movimiento correcto.

Si sigues teniendo problemas con el seguimiento, usa notas mentales para ayudarte. Recuerda «meter la mano en el tarro de las galletas» después de disparar u otra nota que te ayude a recordar.

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Mantén los ojos cerrados

Esto es extremadamente importante ya que aunque tu tiro sea perfecto, si pones demasiado o poco en la pelota, fallará. Ya sea regateando o esperando un pase, mantén un ojo en el borde. Ese segundo extra o más que tienes que estar atento al tiro significará el mundo. Ahora, cuando recibas el balón o cuando estés listo para recoger el regate para un tiro, tus ojos y tu mente ya estarán listos para disparar. Una buena forma de practicar esto cuando se lanzan tiros libres es mantener siempre la vista en la canasta, no en el balón que se regatea. O cuando driblan en un tiro, tener un conteo en la cabeza. Cuente al menos dos segundos que está comenzando en el borde antes de tirar.

Mantén el equilibrio

Al disparar debes aterrizar en casi el mismo lugar exacto desde donde saltas para iniciar el tiro. Esto te ayudará a mantener el equilibrio y la estabilidad y a que la pelota siga una trayectoria recta. Para practicar, pon un trozo de cinta adhesiva y salta desde allí cuando dispares. Mira donde aterrizas. Si no estás directamente sobre la cinta, intenta saltar más recto arriba y abajo.

Sigue recordándotelo

Hay memoria involucrada en todos estos pasos. Fíjate si no miraste el borde antes de disparar la última vez, si no seguiste adelante o si terminaste en un lugar diferente al que estabas cuando empezaste a disparar. Cuando practiques, piensa por un segundo si hiciste todos los pasos correctos y si no, concéntrate en ese paso que fallaste en el siguiente disparo.

Disparar tiros de juego en la práctica

Cuando disparas a menudo, haces tres punteros o un par de tiros de regate. Dispara más bien como situaciones de juego. Corre con una púa falsa para conseguir un tiro, tira hacia arriba para un grupo de saltadores de línea de falta en fila, salta desde el bloque para un tiro. Dispara los tiros que pareces hacer durante el juego. Advertencia: puede que necesites un compañero para algunos de los tiros de fuera de juego.

Sé fluido

Disparar consiste en hacer lo mismo cada vez que desarrollas la mecánica correcta. Tu tiro suele fallar porque hiciste algo diferente a lo que normalmente haces. Relájate y ten confianza al mismo tiempo. Y practica el tiro tantas veces como puedas para que puedas disparar de forma consistente de la misma manera. Incluso la mala forma puede convertirse en un buen tiro si se practica de manera que el tiro sea perfectamente el mismo cada vez. Muy pronto no deberías ni siquiera pensar cuando disparas, sólo reacciona y dispara de la manera que has practicado.

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