10 consejos para el cuidado de tus dientes

Su sonrisa y su salud en general dependen de hábitos sencillos de cuidado dental, como cepillarse los dientes y usar hilo dental. Pero, ¿estás usando las técnicas correctas? Siga estos pasos para proteger su salud bucal. Acude a un Dentista en sant boi y disfruta de tu salud dental.

Cepillado para la salud bucal

La salud bucal comienza con dientes limpios. Mantener limpia el área donde los dientes se encuentran con las encías puede prevenir la enfermedad de las encías, mientras que mantener limpias las superficies de los dientes puede ayudarle a evitar las caries y las enfermedades de las encías.

Conceptos básicos de cepillado

Cepíllese los dientes dos veces al día. Cuando te cepilles, no te apresures. Tómese unos dos minutos para hacer un trabajo minucioso. No se cepille inmediatamente después de comer, especialmente si comió algo ácido como toronja o refresco. No olvide limpiar su lengua, que alberga bacterias, con un cepillo de dientes o un raspador de lengua.

Use el equipo adecuado

Use una pasta dental con flúor y un cepillo de dientes de cerdas suaves que se adapte cómodamente a su boca. Considere el uso de un cepillo de dientes eléctrico o a pilas, que puede reducir la placa y una forma leve de enfermedad de las encías (gingivitis) más que el cepillado manual. Estos dispositivos también son útiles si usted tiene artritis u otros problemas que dificultan el cepillado efectivo.

Practique una buena técnica. Sostenga su cepillo de dientes en un ángulo leve – apuntando las cerdas hacia el área donde su diente se encuentra con su encía. Cepille suavemente con movimientos circulares cortos hacia adelante y hacia atrás. Cepillarse demasiado fuerte o con cerdas duras puede dañar sus encías.

Cepíllese los dientes durante dos minutos

Recuerde cepillarse el exterior, el interior y las superficies de masticación de los dientes, así como la lengua. Mantenga su equipo limpio. Siempre enjuague su cepillo de dientes con agua después de cepillarlo. Guarde su cepillo de dientes en posición vertical y déjelo secar al aire hasta que lo vuelva a usar.

Trate de mantenerlo separado de otros cepillos de dientes en el mismo soporte para evitar la contaminación cruzada. No cubra rutinariamente los cepillos de dientes ni los guarde en recipientes cerrados, ya que esto puede estimular el crecimiento de bacterias, moho y levaduras. Sepa cuándo debe reemplazar su cepillo de dientes. Invierta en un cepillo de dientes nuevo o en un cabezal de repuesto para su cepillo de dientes eléctrico o a pilas cada tres meses, o antes si las cerdas se deshilachan o se vuelven irregulares.

Uso del hilo dental para la salud bucal

Usted no puede alcanzar las bacterias en los espacios apretados entre sus dientes y debajo de la línea de las encías con un cepillo de dientes. Es por eso que el uso diario de hilo dental es importante. Cuando usas hilo dental:

No escatimes. Rompa aproximadamente 18 pulgadas (46 centímetros) de hilo dental. Enrolle la mayor parte del hilo alrededor del dedo medio con una mano y el resto alrededor del dedo medio con la otra. Sujete el hilo dental firmemente entre los pulgares y los dedos índice.
Sé gentil. Guíe el hilo entre los dientes con un movimiento de frotamiento. No se meta el hilo dental en las encías. Cuando el hilo llegue a la línea de la encía, córrelo contra un diente, formando una forma de c.

Tómelo con un diente a la vez

Deslice el hilo dental en el espacio entre la encía y el diente. Use el hilo dental para frotar suavemente el lado del diente con un movimiento hacia arriba y hacia abajo. Desenrolle hilo dental fresco a medida que avance hacia el resto de sus dientes. Sigue así. Si le resulta difícil manejar el hilo dental, use un limpiador interdental, como un punzón dental, un hilo dental con rosca, cepillos diminutos que se extienden entre los dientes, un hilo dental de agua o un removedor de placa de madera o silicona.
Siempre y cuando haga un trabajo minucioso, no importa si se cepilla los dientes o usa hilo dental primero.

Enjuagues bucales

Además de cepillarse los dientes y usar hilo dental diariamente, considere el uso de enjuagues bucales que contengan fluoruro para promover la salud bucal.

Además, resista la tentación de usar palillos de dientes u otros objetos que puedan dañar sus encías y dejar entrar bacterias. Si fuma, trate de dejar de hacerlo. El consumo de tabaco aumenta el riesgo de muchas enfermedades, incluyendo la enfermedad de las encías y la pérdida de dientes.

Cuándo ver al dentista

Para prevenir la enfermedad de las encías y otros problemas de salud bucal, programe limpiezas y exámenes dentales regulares que incluyan radiografías. Mientras tanto, póngase en contacto con su dentista si nota cualquier signo o síntoma que pueda sugerir problemas de salud bucal, tales como:

  • Encías rojas, sensibles o inflamadas
  • Encías que sangran cuando se cepilla los dientes o usa hilo dental
  • Encías que comienzan a desprenderse de los dientes
  • Dientes permanentes flojos
  • Sensibilidad inusual al frío y al calor
  • Mal aliento persistente o un sabor inusual en la boca
  • Masticación dolorosa
  • Recuerde, la detección temprana y el tratamiento de problemas con las encías, los dientes y la boca pueden ayudar a asegurar una vida de buena salud bucal.

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