10 ejercicios de entrenamiento de fútbol para su hijo

La práctica hace permanente

Fue Sir Bobby Robson, legendario entrenador y jugador de fútbol inglés que dijo «La práctica hace permanente». Esto es algo que ha permanecido conmigo a lo largo de mi vida deportiva, académica y laboral.

A menudo durante mis sesiones de entrenamiento los jugadores me ven a mí o a uno de los otros miembros del equipo de entrenamiento realizar una habilidad con el balón. Se acercan y, como los niños, hacen preguntas sobre cómo reproducir la habilidad o cómo fuimos capaces de ser tan buenos en ello. Yo, por supuesto, desgloso la habilidad para los jugadores y les explico los detalles, pero siempre les explico que, en última instancia, para llegar a ser competente en la ejecución de las habilidades con el balón «la práctica hace la perfección».

Las investigaciones indican que un niño tiene que realizar una habilidad al menos 75 veces antes de empezar a aprenderla. El dominio de la habilidad viene mucho más tarde. Por eso es tan importante que los niños hagan múltiples toques con la pelota y me lleva de vuelta al punto en que la práctica hace al maestro.

En términos del desarrollo holístico del jugador en el juego, las sesiones de entrenamiento grupal son un factor clave en el aprendizaje y el crecimiento de los jugadores. Sin embargo, como siempre les explico a mis jugadores, no es suficiente con venir a una o dos sesiones de entrenamiento a la semana y esperar ser un jugador consumado y completo. Para dar el siguiente paso, los jugadores deben dedicar parte de su tiempo libre fuera del entorno de entrenamiento a perfeccionar sus habilidades. Ya sea en el parque con sus amigos, con papá en el jardín trasero o molestando a mamá pateando la pelota contra la puerta de la sala. Cualquiera de las actividades mencionadas anteriormente contribuiría a desarrollar la habilidad futbolística del jugador. Sin embargo, me hago como entrenador y jugador cuatro preguntas clave sobre este asunto.

4 preguntas claves.

La primera es la especificidad. ¿Tiene la práctica significado y relevancia para el jugador?

La segunda es el tiempo. Aunque soy parcial, entiendo que los niños y jóvenes tienen otros intereses y compromisos fuera del fútbol. Por lo tanto, es importante usar el tiempo que se le da al juego fuera del entrenador y el ajuste del partido se usa sabiamente.

El tercero es el disfrute… «No creo que la habilidad haya sido, o vaya a ser, el resultado de los entrenadores. Es el resultado de una relación amorosa entre el niño y la pelota». Este punto de Roy Keane (uno de mis héroes futbolísticos) toca un punto clave. Un factor importante a considerar es la motivación de una persona para jugar al fútbol. La relación amorosa de la que habla Roy Keane es algo intrínseco, la pasión de por qué un jugador quiere patear un balón y por qué eso le trae tanta alegría. Por lo tanto, creo que esto debe ser incorporado en lo que los jugadores hacen fuera de un entrenamiento y un partido.

El cuarto es la accesibilidad… ¿Qué instalaciones y o equipo tienen los jugadores a su disposición.
Teniendo en cuenta todos estos factores, quise diseñar un desafío para mis jugadores que apuntara a su dominio del balón, su competencia y su confianza con el balón en sus pies. Que a su vez los jugadores podrían fácilmente comprometer un corto espacio de tiempo a unas pocas veces a la semana fuera de las sesiones de entrenamiento para desafiarse a sí mismos y a sus compañeros de equipo también…

La respuesta fue…. El desafío 10-2-1.

El concepto del 10-2-1 es simple; 10 habilidades, 2×2 metros cuadrados y 1 minuto para realizar cada habilidad.

El objetivo del desafío es realizar cada habilidad tantas veces como sea posible con la técnica correcta y manteniendo la pelota dentro del cuadrado de 2×2 metros. Los jugadores pueden entonces registrar su puntuación para cada una de las habilidades y comenzar a tratar de mejorar sus puntuaciones y compararlas con las de sus compañeros de equipo para un poco de sana competencia.

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