4 tips para tu vida sexual

Realizar ejercicios de Kegel para una mejor vida sexual

Los ejercicios de Kegel fortalecen los músculos PC al aumentar el flujo de la circulación de la sangre en la región pélvica, mejorando así su tono y sensibilidad. Los músculos PC fuertes dan como resultado sensaciones más fuertes durante la excitación y el orgasmo. Exprimirlos durante el sexo puede mejorar el placer orgásmico de las mujeres. Revisa estos videos de Youporn para mejorar tu sexualidad!

Aquí está cómo realizar los ejercicios de Kegel. Para empezar, siéntese en una posición relajada con las piernas ligeramente separadas o acuéstese de espaldas con las rodillas dobladas y los pies apoyados en el suelo. Ahora concéntrese y empiece a contraer los músculos PC tan fuerte como pueda, de 30 a 50 repeticiones en rápida sucesión. Respire libremente durante todo el tiempo. Después de esto, contraiga y mantenga los músculos PC durante 5 segundos y luego relájelos durante 5 segundos, aumentando gradualmente esto a 10 segundos de contracción y 10 segundos de relajación. A medida que domina esto, siga introduciendo variaciones manteniendo las contracciones durante más tiempo con intervalos de descanso iguales.

Nunca trate el sexo como una carga

La clave está en no pensar en formas de negárselo a tu pareja, sino en formas de entusiasmarte con tu vida sexual. Debe ser un desestresante activo en su vida. Después de todo, ¿quién no amaría una buena vida sexual? Hable con su pareja si está de humor para ello esta noche. Deje que cosas como limpiar, hacer la cena, atender las llamadas de trabajo sean atendidas a tiempo. Las cenas a la luz de las velas están pasadas de moda, decimos que se vistan bien, se duchen juntos y dejen que la pasión se desarrolle.

Los 3 alimentos más importantes que ayudarán a mejorar su vida sexual

Ostras crudas. Identificadas como uno de los afrodisíacos más importantes, las ostras crudas ayudan a crear el ambiente. Son conocidas por aumentar la cantidad de esperma en los hombres. Algunos dicen que si incorporas ostras crudas en tu sesión de juego previo, el sabor pegajoso y viscoso de las ostras crudas es suficiente para ponerte de humor.

Fresas. Ya se ha dicho bastante sobre cómo el color rojo ayuda a encender la pasión. Esta fruta roja húmeda y goteante es una excelente fruta para los juegos preliminares. Gotea los jugos sobre el cuerpo de tu pareja y lo harás bien.

Aguacate. Lleno de grasas insaturadas, es rico en ácido fólico que ayuda a metabolizar las proteínas en el cuerpo, dándole así más energía. Son realmente excelentes para la salud de tu corazón y si son buenos para tu corazón, tienen que ser buenos para tu vida sexual. ¿No es así?

Di NO a fumar para tener una mejor vida sexual

La nicotina en los cigarrillos es conocida por ser la mayor razón para dañar las venas y arterias. Fumar conduce al daño de los vasos sanguíneos, sí, incluso a las partes privadas del cuerpo. Médicamente hablando, el vasoespasmo agudo, la contracción del tejido del pene, y la restricción del flujo sanguíneo al pene son todos efectos terribles de fumar. De hecho, fumar cigarrillos también puede conducir a la infertilidad masculina, al reducir la calidad del semen.

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