La verdad es que son muchas las razones por las cuales debemos comer aceitunas con mayor frecuencia, ya que las mismas tiene muchos beneficios en nuestro organista a nivel cerebral, cardiaco, la piel e incluso en la figura. ¡Ten en cuenta estas razones para comprar aceitunas chupadedos!
Pero de igual manera le hemos preparado el presente artículo con la finalidad de hacer saber 7 importantes razones por las que deberías comer aceituna, todos los días a cualquier hora.
Indice
Previenen y ayudan a la anemia
Las aceitunas son una de los alimentos naturales que están dentro de la lista de los más importantes para prevenir la anemia, ya que las mismas tiene altos niveles de hierro, esto nos ayudara a restablecer y aumentar la hemoglobina en la sangre.
Además, gracias al aumento de los glóbulos rojos por el hierro que las aceitunas proporcionan te vas a sentir mucho mejor y con más energía que antes.
Equilibran los niveles del colesterol
Sabemos que las aceitunas son muy ricas en grasas, pero debemos tener en cuenta que no todas son malas, ya que gracias a que la gran mayoría de sus lípidos son insaturados y se conforma por omega 3, omega 6 y algunos otros ácidos grasos que ayudan al organismo.
Así que el consumo de las aceitunas tiene el beneficio de regular los niveles del colesterol en el organismo.
Aumenta nuestras defensas
Aunque parezca poco creíble las aceitunas son muy ricas en Vitaminas A y C, estas dos vitaminas refuerzas y aumentan nuestro sistema inmune, además defienden nuestro cuerpo de los daños externos y la función celular mejorara en gran manera, estos beneficios los podemos obtener con tan solo consumir 5 a 7 aceitunas al día.
Mejora nuestra digestión
Gracias a su alto contenido de fibra es una buena opción para ayudar a las personas que sufren de estreñimiento, limpian el colon, ayuda a desintoxicar al aparato digestivo, el transito digestivo va a mejorar.
Si tienes problemas digestivos, con el consumo de aceitunas puedes solucionar este problema.
Buena ayuda para perder peso
Las aceitunas son muy ricas en fibras y agua, se sabe que el 75% de su pulpa es agua, lo que convierte a las aceitunas en una de saciantes más importantes de todos.
Según estudios realizados han determinado que el consumió de aceitunas antes de cada comida proporcionara una digestión mas lenta y una sensación de llenura más rápido de esa manera vas a perder peso.
Reduce los niveles de estrés
Con la ayuda del consumo de las aceitunas todos los días, vas a poder controlas los altos niveles de estrés, pero no solo eso, sino que también vas a tener la oportunidad de aumentar y mejorar la memoria y controlar la ansiedad.
Todo esto gracias a contenido de polifenoles y tiamina, los cuales calman el sistema nervioso.
Mejora la piel en gran manera
Si deseas prevenir las arrugas en la piel, y mantenerla lisa, suave y luminosa, debes consumir aceitunas, estas te proporcionan vitaminas E y D para restituir las células dérmicas y protegerte de los rayos solares.